Ráno vstaňte o sedm minut dříve a zahalte své tělo proudem teplé vody. Teplotu nastavte tak, aby vám byla příjemná a o trošku teplejší. Nahřejte své tělo přibližně čtyři minuty teplou vodou, osvěžte i obličej. Pod horkou vodou namasírujte krk a krční páteř. Promasírujte spánky a čelo. Poté postupně...